あの日に帰りたい TBS 3月13日 骨盤

TBSで3月13日に放送されたあの日に帰りたい見ました？
その中で、骨盤がゆがんだ女性（以下、木村さん）がダイエットしていました。


木村さんは、自分でダイエットをしていたようですが
15kgほど痩せたところで、体重が落ちなくなってしまったらしいです。


それは、木村さんの体が歪んでいる（右に傾いている）ことが原因でした。
肩と腰のライン、骨盤が歪んでいました。

この歪みが血流が悪くなり、やせにくくなってしまいます。
現代人のほとんどは、このような歪みを抱えているらしいです。

怖いですね＾＾；


さて、歪みを治す方法とは・・・


ダイエット筋を鍛える！

骨盤や背骨を支える筋肉のことで、
これを鍛えることで骨盤を強制できます。

普段の生活でできること

その中でダイエット筋を鍛える歩き方が紹介されていました。

歩くときに左右の膝同士をこすり合わせるそうです。
モデルウォークは負担がかかるのでダメとのこと＾＾；

歩き方で骨盤を矯正できるのは簡単でいいですね♪

→骨盤矯正には骨盤ウォーカーベルトを使うと更に効果的です♪

（3月21日の11時までお得なキャンペーン中）


次にイスに浅く座り、背筋を伸ばし
両膝をくっつける座り方も効果的なようです。

コアアライン

コアアラインとは、体幹強化・歪み解消に良いピラティスの
本場アメリカで開発された最先端のエクササイズです。

ピラティスより体幹を中心とした動きが特徴で
ダイエット筋強化に最適です。

ただ、コアアラインは器具が必要になるので
自宅で簡単に行うことは難しそうでした＾＾；

腸内環境改善ヨーグルト

木村さんは極度の便秘で、1週間ほどでない時もあるようです＾＾；
便秘にも歪みは関係していて、
体が歪むと膀胱や腸の働きも悪くなり便秘になりがちだそうです。

紹介されていたのはR-1ヨーグルト。
便秘解消や免疫力も高めてくれる、
健康にも良いヨーグルトです。

らくダ

レンジでチンするだけでできちゃうダイエット食品。
ネットで注文することもでき、楽ちんです＾＾



確かに、骨盤が歪むことでやせづらくなるのは
いろんなところで聞きますよね。


ただ骨盤の歪みを取ればいいだけでなく、
骨盤・肩甲骨・股関節（3K）の歪みをとることが大切です。

以下のページを読むだけでも勉強になります。
おすすめです＾＾

→スタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB


ハードな運動や食事制限をしなくてもできるので
3月15日のTBS あの日に帰りたいのダイエット方法よりもおすすめです♪

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